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自衛官の日常に関する記事です。3分で読めます。
この記事では特に男性自衛官の悩みの一つである抜毛予防について取り上げています。演習、警衛、訓練、自衛官は鉄帽を被り汗を流します。
若い頃は髪に無頓着でも、、、年を重ねると少しずつ髪が薄くなってきた。。。なんてことも。
無くなる前にしっかり手入れするのをおススメします。
演習終了後に痒くなって鉄防を取ると抜毛が。。。
演習で汗を流し精魂尽き果てたA２士。
状況終了の警笛が鳴り響き、地面に座って鉄帽を取り髪を搔きむしりました。
すると手には抜毛がぎっしり。
ふと家族を思い浮かべると・・・
「そういえばうちの家系ってみんな禿げてたな。。。僕も将来そうなるのかな」
心配になってきました。
演習場から帰隊し営内に戻ってから早速調べてみることに。
抜毛が多い人、そうでない人
抜毛の３要素
頭皮の状態が悪い
暴飲暴食、夜更かし、ストレス等の生活習慣
遺伝
一番の原因は頭皮の状態が悪いことです。
髪の毛は頭皮から成り立ってます。
自衛官は訓練等で長時間鉄帽を被って行動することが多く、汗をかいて蒸れたままにせざるを得ない状況も多々あります。
しかしながら２４時間ほったらかしでそのままにしておくと頭皮にダメージが蓄積し、毛乳頭や毛根に必要な栄養素が届かなくなり、結果的に抜けてしまうのです。
演習中でもちょっとした休憩時間の合間にタオルで汗を拭く。
風通しをよくして乾燥させる。
軽くマッサージをして頭皮を労わる。
等を実施してくださいね。
特に鉄帽と直接触れる部位のケアを念入りにしてください。
暴飲暴食、生活習慣、ストレスも抜毛の原因となります。
職場のストレスは早急に改善する事は難しいのですが
悩みがあるのであれば相談できる方へ相談する。
監察アンケートに記載する。
見切りをつけて異動願いを打診する。
等で対応可能です。
暴飲暴食、特に夜更かしとアルコールの過剰摂取は自分でコントロール出来ると思います。
タバコもニコチンが血管を収縮させて毛母細胞にダメージを与えるため抜毛の原因となります。
禿げたくない方は喫煙も程ほどにしてくださいね。
禿げる禿げないに遺伝はあると言われています。
特に男性の場合母親からX染色体を受け継ぐため、母方の男系親族に薄毛の方がいれば将来的に禿やすいことに。
これはどうしようもないので、他の２つを見直すのと定期的なケアをしっかりすれば髪もしっかり応えてくれますよ。
禿げにくい体質つくり
体質改善すべきポイント
生活習慣の見直し
頭皮のために良いシャンプーを
髪の洗い方を勉強する
まず第１に抜毛が出にくい体を作ることが重要です。
髪を労わり、良いシャンプーを使い、毎日８時間寝て、ストレスの少ない状態で過ごしても
毎日タバコ２箱吸ってたら。。。そりゃ禿げます。
営内者であれば消灯と起床ラッパで起きる生活と食堂喫食で生活リズムは問題なしです。
後は過度な飲酒と喫煙を避けるだけで抜毛は減っていきます。
※抜毛は進行性のため、一度大きく抜け始めると中々改善しません。
早めの処置をするか専門家に診てもらうのをおススメします。
浴場にいくと色んなシャンプーを見かけますよね。
メリット、サクセス、ラックス、H＆S、スカルプ・・・etc
シャンプーなんてどれも同じ！
ナビクマもそう考えていた時期がありました。。。
20代を過ぎ30代になってから抜毛が気になりだしました。
何でこんなに抜けるんだろうと思って色々調べたところ、男性は女性に比べて皮脂量が多く頭皮がべたつき易いという事がわかりました。
勿論自衛隊の訓練で毎日汗を流していたという事もあったのですが、性別上の特性もあったんだなと。
それから色んなシャンプーを買って試した所、MARO17が一番自分に合っていたので紹介します。
アマゾンのレビューにもあるように１プッシュでかなりの洗浄力があるので、毎日汗をかく自衛官にはぴったりだと思います。
また匂いを抑制する効果もあるので、お風呂上りに爽快感も。
※メントールのようにスースーした清涼感はありません。
髪の洗い方
- シャンプー前にぬるま湯で髪全体をすすぎ、皮脂、ホコリを落とします。
- シャンプーを手のひらに取り、軽く泡立ててから髪全体になじませます。
- 下から上に頭皮をマッサージするように髪と地肌を洗います。洗い残しのないよう、しっかりすすぎましょう。
注意点としてフケを取るためにゴシゴシしたくなるのはわかりますが、頭皮は優しく扱ってください。
教育隊等でお風呂に時間をかけられない！
という場合でも髪だけは手荒に扱わずせめてしっかりシャンプーを洗い流してくださいね。
40代、50代になってもフサフサの髪でいれるように今のうちからしっかりケアしましょう。
番外編 髪＝神
兵庫県淡路島にある伊弉諾神宮には頭髪感謝碑があります。
毛根を模した石碑は髪＝神に通ずる語として、古来より生命存在の象徴として神聖化されてきたそうです。
皆さんも今ある髪に感謝して大切にしてくださいね。
