メンタルヘルス 新隊員教育隊

【今日出来なくても大丈夫】新隊員教育隊その18メンタルサポート

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新隊員教育隊での出来事は陸自ナビクマの勤務経験に基づき、これから自衛官を目指す人に向けて一部脚色して書いています。

少々偏見も混ざっていますがご了承ください。

 

前回のお話はこちらから

【出会いと別れ】新隊員教育隊その17修了式

この記事は4分で読めます。 新隊員教育隊での出来事は陸自ナビクマの勤務経験に基づき、これから自衛官を目指す人に向けて一部脚色して書いています。 少々偏見も混ざっていますがご了承ください。   前回のお話はこちらから   【Before&After】修了式 陸自ナビクマ終わってみるとあっという間だったなー 何も知らない所から始まって3ヵ月でそれなりに自衛隊についての知識が深まりました。 体つきも少しずつ変わってきて、親からも「なんか大きくなったねw」と言われたり。 何より同期の仲間達とのつながりが、ナビクマを成長させてくれたんだと思います。 修了式 教育隊長賞 自分の成長は自分が一番実感できる ご両親の参列 教育隊では修業成績1位の学生に教育隊長賞(教育担当部隊の規模により異なる)が授与されます。 多くの学生の中から選ばれて表彰されるのはとても名誉な事ですし、何より本人の努力の賜物です。 新隊員教育隊では残念ながら大した影響はないのですが、副賞でメダル等も授与されますので、是非目指してみてくださいね。   ナビクマが自衛隊で一番印象に残っているのが新隊員教育隊です。 体力検定を落としてしまったり、理不尽な指導に怒りを感じたり、同期と衝突することもありました。 また途中でリタイヤする方もいました。 全部終わってみると教育隊での出来事は自分の成長に繋がっていると感じました。 体力やスキルだけでなく、人との接し方やピンチを迎えた際の対応、班長達から学んだ人間力もそうですが、途中だと中々実感出来ません。 離れてみて、そういえば新隊員の時の経験があったから、陸教や幹候も乗り越えれたんだなあって思います。   【出典】自衛隊隊友会滝川支部 修了式にはご両親も参列します。 修了式の後に実家に帰って一緒にご飯を食べたら「食べるのはやっ。それも自衛隊で学んだの?」と聞かれました。 もちろんそうですw   【最後の】区隊終礼 修了式が終わるとそのまま区隊の終礼に移りました。 自衛隊の恒例行事として編成完結があります。 編成というのは、部隊を構成するために指揮官の掌握に入るという意味です。 ナビクマは新隊員教育隊の〇区隊の学生として区隊長の指揮下に入っていました。 修了式が終わり、区隊長から最後の訓示がありました。 「君たちは三ヶ月間辛い事、苦しい事を乗り越えよく頑張ってきた。教育に携わった、教官助教班長、勿論区隊長もそうだが、我らの期待に応え、そして期待を上回る程の成長を遂げたと確信している」 「君たちはもう立派な自衛官だ。自信と誇りを持ってそれぞれの配属先へ赴任して貰いたい。ここで区隊はバラバラとなるが、本教育で培った絆は一生ものだ。是非継続して親交を深めてくれ」 「以上を持って本区隊の指揮を解く。ご苦労さん!また元気で会おう」 区隊長の訓示を聞きながら、今まで一緒に乗り越えた同期達の事が思い浮かんできました。 津軽弁が特徴的なガイコツぽいI君 不器用だったけど一生懸命なM君 見た目はチャラ男。でも面倒見がよくて音楽隊志望のSさん 最初は無口だったけど終わり間際によく喋るようになったベッドバディのH君 何故か最初から最後までナビクマの事を慕ってくれたO君 茶髪で着隊してきたチャラ男のK君 引っ込み思案で目立たなかったけど童顔で皆に好かれてたM2君 とても穏やかで優しく指導してくれた班長 皆が居てくれたから、ここまでこれたんだなあって思いました。 実は昨日の夜、こっそり班長が色々な物を買いこんで来てくれて、生活隊舎でお別れパーティをしました。 その日だけは当直陸曹も見て見ぬ振りw お互いの将来の夢や今後の連絡先、教育間の色んなことを夜遅くまで話し合いました。 次の日諸事情により頭が痛かった学生が多かったですw   【さらば新隊員教育隊】別れ 区隊終礼が終わると、自分の荷物を持って異動が始まりました。 新幹線で300k以上離れた駐屯地へ向かう人もいれば、同じ駐屯地で後期教育を受ける人も。 ナビクマも迎えの3t半が待っててくれました。 最後に皆と握手して、、、また会おうねって元気にハイタッチ。 皆で泣いちゃいましたw とっても濃くて、楽しかった日々。 始まりがあれば必ず終わりもあります。 辛い時もあれば楽しい時もあります。 人生の中のたった三ヶ月ですが、10年以上経った今でも記憶に残っています。 このブログを読んで自分もやってみたいと思った方は是非チャレンジしてみてくださいね。 あなたの人生に幸ありますように。

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リタイヤする3つの要素

自衛隊を受験し、合格して入隊しても凡そ3%の方が前期教育中に辞めます。

辞めるには理由があります。

自衛隊が合わなくて辞めるのは仕方ないのですが、理由が体力がない、スキルが身に付かない、部隊が自分に向いてない。

といった理由であれば一旦保留してみては如何でしょうか。

自衛隊はお金の面だけでなく、待遇もかなり恵まれています。

【コストコ正社員と比較!】自衛官候補生の給与事情

この記事は6分で読めます。 給与事情は陸自ナビクマの勤務経験に基づき、これから自衛官を目指す人に向けて書いています。 少々偏見も混ざっていますがご了承ください。   陸自ナビクマひ、ひよこ教官~、、自衛官候補生の給与について教えてください。。。 うむ。今回は民間の中から、特に社員への給与が良いと言われるコストコの正社員と自衛官候補生の給与を比較してみるぞ。ひよこ教官 陸自ナビクマコストコってそんなに貰えるんですか~? コストコはアルバイトでも時給1,300円スタートだ。バイトでこの給与はそう簡単には見つからないレベルだな。ひよこ教官   自衛官候補生っていくら貰えるの?(2021年) 自衛官候補生(3ヶ月間) 手当 142,100円(月額) ※自衛官候補生手当については、法律の改正により改正される場合があります。 任用一時金 221,000円 ※2士に任官する際に支給します。また、自衛官任用後、 1年3ヶ月未満で退職した場合、償還金を償還しなければなりません。 各種手当 扶養手当が該当者に支給されます (それ以外の手当は支給されません)。 勤務時間 8:15~17:00(勤務地により異なります。) 休日等 年次休暇のほか、年末年始等の特別休暇等があり、 週休2日制が実施されています。   2士に任官後 俸給 179,200円(高卒)、198,100円(大卒) ※学歴、職歴等により、異なります。 ※大卒者の初任給は、複数年かけて段階的に引き上げられる予定であり、令和2年度に入隊する2士大卒者は188,800円になる予定です。 昇給 年1回 賞与 年2回(6月、12月) 退職手当 任期を満了した際には、2年間の勤務で約58万円、 3年間の勤務で約95万円、2任期目で約145~151万円支給されます。 勤務地 各都道府県の駐屯地又は基地など 勤務時間 8:15~17:00(勤務地により異なります。) 休日等 年次休暇のほか、年末年始等の特別休暇等があり、 週休2日制が実施されています。 【出典】陸上自衛隊 陸自ナビクマふむふむ~でも額面だけ見ると最初の3ヵ月ってアルバイトより安くないですか~? 確かにそうだな。コンビニで8時間20日入れた方が額面は大きくなることが多いだろう。ひよこ教官 陸自ナビクマそう考えるとあまり魅力的じゃないんじゃ・・・ まあ待て。3ヵ月経てば高卒でも18万円は貰えるぞ。それに加えて任用一時金22万円は大きいだろう。ひよこ教官   自衛官候補生の初任給は142,000円です。 確かに地方の一般企業と比較しても賃金は安い方です。 ではアルバイトでも時給1,300円スタートのコストコはどうなのでしょうか。   コストコの正社員はいくら貰えるの? パートタイム/フルタイム/薬剤師の場合 ポジション 時 給 残業(時間外勤務)・ 休日勤務時給 深夜時給22時以降 (深夜割増含む) アシスタント 1,400円 1,890円 1,750円 クラーク 1,450円 1,956円 1,813円 薬剤師 2,900円 3,915円 3,625円 ※アルバイトは1,300円スタートです。 - フルタイム - ● 給与例 正社員も時給制で、時給1,400円もしくは1,450円スタートです。 月収約24万円~25万円 入社1年目 270万円 入社2年目 300万円 入社3年目 330万円最高時給に到達後、勤続年数に応じて年2回の臨時手当を支給します。 ● 自動昇給制度 1,000時間ごと(約半年間)に、時給が50円から最大65円アップし、最高1,750円(月収例30万円)もしくは1,900円(月収例33万円)まで昇給します。 ● シフト 週40時間 4:30~22:00の間でシフト制の8.5時間拘束(実働7.5時間) 1時間休憩(30分の有給休憩と30分の無給休憩) シフトは配属部署により異なります。 ...

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国家公務員なので一般の会社と比較するのも違いますが、給与だけでなく、福利厚生も充実しています。

今回はリタイアする要素についてまとめてみました。

 

リタイヤする3つの要素

集団生活が合わない

体力がない、スキルが身に付かない

人間関係

集団生活が合わないのは正直厳しいです。

人間誰しも1人の時間は必要です。

でも営内では常に誰かかしらと関わりを持ちます。

寝る時でも隣に誰かがいます。

これは部隊配属後も変わらないので、集団生活がどうしても無理な場合は早めに辞めた方が無難です。

他の道をおススメします。

 

体力がない、スキルが身に付かない。

こちらについては今日出来ないことは、長期的なスパンで努力すれば必ず出来るようになります。

ナビクマ自身も新隊員前期で体力検定を落としてます。

しかしながら努力を継続した結果、合格しました。

芽が出る時期は人によって違います。

今出来なくても、1年後に乗り越えている可能性だってあります。

出来ないから辞めるのは勿体ないです。

人は今できる事を過大評価し、長期的なスパンで出来るようになる事を過小評価します。

前提となるのは人と比べてしまう事です。

あなたよりも出来る人はいます。

でも長期的なスパンで考えると、今の自分を未来の自分が上回る事は必ず出来ます。

大丈夫ですよ。必ず出来るようになりますよ!

 

人間関係が合わなくて辞める方もいます。

班長と合わない、同期と合わない。

その場合は人を変えよう、と思うのではなく、自分が変わる事で他人に影響力をもたらし、結果的に他人を変えることが出来るようになります。

嫌な環境を変えるにはまず自分から動いてみて下さい。

やり方がわからないのであれば、誰かに相談しましょう。

ナビクマにメールしてもOKですよ!

 

自衛隊は優しい世界

辛い事、理不尽な事、面倒な事が多いと思うかもしれません。

でも実は自衛隊はとても優しい世界です。

優しい理由

検定に落ちてもペナルティが限られてる

仕事が出来なくても怒られれば終わり

変わりの人間は沢山いる

例えば体力検定。

確かに落とせば昇任出来ません。

賞与(ボーナス)にも影響します。

でもそれだけです。

後は部隊によっては体力練成チームに加入するくらいでしょうか。

米軍では体力検定を2回連続で落とした場合除隊となります。

問答無用でクビです。

でも自衛隊ではそんなことはありません。

あなたが望むだけ在籍する事が出来るんです。

 

仕事でもそうです。

一般企業では要請された仕事をしっかりこなして利益を上げることで給与を頂きます。

逆を言えば仕事が出来ないとクビになる事だってあります。

でも自衛隊ではそんな事はありません。

事務が出来なくて検査で指導されても必ず部隊が助けてくれます。

〇〇は仕事が出来ないとレッテルを貼られることもありますが、それだけです。

無理して体とココロを壊さなくても何とでもなりますよ。

 

そして自衛隊には沢山の人がいます。

もしあなたがいなくても組織は潰れません。

何とでもなります。

だからあなただけが責任を感じなくても大丈夫です。

潰れそうになった時は周りに助けを求めるだけです。

助けを求めたくないのであれば、休みましょう。

休んでる間に何とかなってます。

自衛隊は優しい世界なんですよ。

 

ストレスを抱え込んでしまったら

ストレス対策

まずは相談

思いっきり叫んでみる

いざとなったら辞めればOK

ストレスの原因を排除出来れば一番ですが、そうはいかないから悩んでますよね。

誰かに話すことで楽になります。

自衛隊であればメンタルヘルスの専用回線もあります。

ほとんどの部隊ではトイレ等に貼られているはずです。

家族、友人、メンター、カウンセラー

様々な手段を活用して相談してください。

大丈夫です。あなたの悩みは解決します。

 

ネガティブな事を考えると、ネガティブスパイラルに入るように人の脳は設計されています。

頭の中がネガティブな事だらけになってしまいます。

そんな時はおもいっきり叫んでみましょう。

感情を表に出すことで、頭の中がスッキリします。

沸騰するくらい煮詰まってきたら添加剤を出し切る勢いで叫びます。

「ぼく(わたし)は大丈夫だー!」って。

 

そして一番あるあるですが、人はストレスが一定以上に達すると視野が狭くなります。

自衛隊が合わないなら辞めれば良いだけです。

仕事出来ないから、試験受からないから、人間関係合わないから自傷行為に走る必要はないんです。

自分を傷つける必要なんてないんです。

自分はスパっと辞めれる。

いつでもココロの中に辞表を準備しておけば、それだけで楽になります。

 

あなたは1人ではありません。

1人で生きてきたわけでもありません。

あなたが居なくなれば悲しむ人がいます。

あなたが傷つけば泣く人がいます。

どうか、行動に移す前に自分の大切な人、大切に思われてる人の事を思い起こしてくださいね。

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この記事は4分で読めます。 職種紹介は陸自ナビクマの勤務経験に基づき、これから自衛官を目指す人に向けて書いています。 少々偏見も混ざっていますがご了承ください。   陸自ナビクマひ、ひよこ教官~、、通信科について教えてください。。。 通信科は大きく、有線、無線電信、搬送、信務に分かれるひよこ教官 陸自ナビクマも、もっと詳しく知りたいです~ 有線は家にあるような電話線をつないで通信網を作る。糸電話の強力版だな。無線電信はモールス信号を用いる。これだけでは仕事にならないので信務(暗号)とセットだな。搬送は巨大なアンテナを立てて大規模通信網の構築だ。他にも写真やら基通やら色々あるぞ ひよこ教官   通信科の役割 参考 有線通信 無線電信 信務(暗号通信) 搬送 通信器材整備 その他 出典元【陸上自衛隊北部方面隊】 滑車に巻きつけられている黒い線が通信用の有線です。 有線通信はその名の通り有線通信網を構築します。 鉄線と銅線からなる有線をひたすら延ばし、時には車両で、車両が入れない地域は徒歩で有線を張り巡らせます。 有線と電話交換機をつなぎ連絡手段を確保することが任務です。 埋設作業写真 出典元【陸上自衛隊北部方面隊】 道路を横断する時は地面に埋設したり、アルマジロと呼ばれるゴムのプロテクターに埋め込んで防護したり、時には木の枝を利用して上空を通し車両の通行の妨げにならないようにします。 有線はそれなりに頑丈ですが車両に引っかかったり、カタピラ車で踏まれるとすぐに断線するのです。 また有線は秘匿する必要があるため藪や茂みに入り敵に見つからないように敷設します。 敵側からすれば有線を切るだけで連絡手段を1つ奪うことが出来るわけです。 荒天時の有線構築作業 出典元【陸上自衛隊北部方面隊】 他職種でも勿論ですが、自衛隊の行動は一部を除き(航空等)天候に左右されません。 雨、雪、雹、或いは台風下でも任務を遂行します。 当然きついです。しかし連絡手段が無ければ部隊は孤立します。 自分だけでなく仲間を助けるためにチームワークが要求される仕事です。   モールス信号による無線電信 出典元【陸上自衛隊北部方面隊】 無線電信はモールス信号と呼ばれる長音と単音の符号を組み合わせて相手にメッセージを伝えます。 無線電信だけでは敵に傍受されると通話が暴露するため、暗号化して送る必要があり、無線電信と暗号はセットで1つとなっています。 MOS(部内特技資格)は別なので、それぞれ教育を受ける必要有。 作戦行動中無線オペレーターは常に着信が無いか確認する必要があるため、集中力を必要とします。 実際に作業する隊員に聞いた所、演習後はしばらく全ての音がトンツー(モールス符号の長音と単音)に聞こえると仰ってました。 無線電信では他にも無線機を用いて連絡手段の確保を行います。 この無線電信については適性が無いと習得までに時間を要するため、事前に検査を行います。 前期教育中の適性検査で不適となった場合、通信科に配属されることはほぼありません。   出典元【陸上自衛隊北部方面隊】 通信器材も自分達で整備を担当します。 故障を未然に防ぐ予防整備、故障整備、定期交換部品の交換等、広範多岐に渡り実施します。 手に負えない場合は外注です。 他職種同様、器材整備部隊に配属されると通常の通信科の任務とは異なる業務を担当します。 主任務が整備になるので朝から晩まで器材の整備を実施し、演習も作戦状況下での故障整備等、立場に合わせた任務が付与されます。   その他 出典元【Foxtrot-Delta】 301映像写真中隊 撮影と編集を専門とする部隊もあります。 地上だけでなく空中での撮影もあり、写真や撮影が好きな方にはこんな道も。   現職に聞いてみた。通信科のメリットデメリット メリット メモ 通信科は女性自衛官が多い パソコン得意、理系で工学得意、回路図面が読めると重宝される 写真班がある 基通(駐屯地の電話やシステム通信担当する部隊)は交代制で演習もなく楽 更に基通は駐屯地に必ずあるので全国異動も楽 女性自衛官が多いので部内恋愛もかなりあります。 女性は絶対数が少ないのでかなりモテます。 パソコン、工学、回路等に精通していると物凄く重宝されます。 他の業務が何も出来なくても全て補えるレベルでカバーしてくれるそうです。 写真班に興味がある、仕事にしたいなら通信一択。おススメです。 基通は枠があれば良いかもしれませんが、世間一般の自衛隊のお仕事ではなくなります。   デメリット メモ 4月から12月まで演習が多い 演習が多いので代休がたまりやすい 事務室以外は恒常業務がない(器材整備部隊除く) 通信は大きな演習ほど必須なので必ずついていきます。 妻帯者は月の半分はいないと考えてほしいとの事です。 基本演習は参加が前提なので女性は子育ての面もあり、結婚を機に居辛くなる環境があるそうです。   通信科に向いてる人 参考 通信が好きな方 パソコン得意な方 回路図面を読める方 実力発揮の場を求める方 橋渡し役が好きな方 自分の趣味を活かしたい方 目標に対し素早く動ける方   まず通信というのはあって当たり前の存在です。 スマホが手元にないと不安になる人も居ると思いますが、同様で自衛隊でも通信手段がないとそれだけで士気が下がります。 通信科の隊員さんはあって当たり前というニーズを黙々と素早くこなし維持します。 なので演習でも状況開始から〇時間以内に通信網を概成するのが主任務となります。 それに加えて自分の強みを活かしたり、趣味を仕事にしたいと考えてる方にはとてもおススメの職種です。   ...

陸上自衛隊普通科部隊 3

出典 JapaneseClass.jpより この記事は5分で読めます。 職種紹介は陸自ナビクマの勤務経験に基づき、これから自衛官を目指す人に向けて書いています。 少々偏見も混ざっていますがご了承ください。   陸自ナビクマひ、ひよこ教官~、、普通科について教えてください。。。 おう。ビクビクするな。普通科は陸自最大の人員数、部隊数を誇る花形職種だ。希望すればほぼ通るぞ。ひよこ教官 陸自ナビクマも、もっと詳しく知りたいです~ ん。プライベートライアンという映画を見れば大体わかる。いわゆる歩兵だ。ひよこ教官   普通科は陸自最大の規模を誇る花形 参考 他職種より圧倒的に人員多い 全国規模での異動が容易 普通科の装備 歩兵だけでなく多様な仕事 新隊員教育を含め陸自の教育は普通科の訓練が土台 まず他職種より圧倒的に人員数が多いのが普通科です。 部隊数も多いので転勤先を選びやすいというメリットもあります。   普通科が所有する武器は軽火器、重迫撃砲、対戦車誘導弾等があり、重迫以外は携行です。 軽火器の代表である89式自動小銃であれば約4kg、対戦車誘導弾(LAM)は約13kg 徒歩で携行しながら動くためかなりの体力が求められます。   普通科ならではの移動手段として軽装甲機動車があります。 運転した隊員さんの話では狭い、暑い、見辛くて運転し難い、、、 でも危険地域では本当に頼りになったそうです!     新隊員教育隊では普通科の訓練が土台になってます。 まず歩兵としての動きを叩き込んでから、職種の専門分野を後期で学びます。 陸曹になるための陸曹教育隊でも同じです。前期では普通科のことを学びます。 普通科は陸自の根幹となる職種です。   もう一つのポイントとして連隊の本部管理中隊には本部機能の他に通信、衛生、施設、情報、補給小隊がそれぞれの任務をこなしています。 なので本部管理中隊への配属を希望すると普通科とは違うお仕事も経験出来ます。 勿論教育入校は必要ですがキャリアが広がりますよ。   通信科の紹介はこちらからどうぞ   衛生科の紹介はこちらからどうぞ   施設科の紹介はこちらからどうぞ   需品科の紹介はこちらからどうぞ   普通科あるある 陸自ナビクマなるほど~ひよこ教官ありがとうございます~。もっと知りたいです! うむ。演習もなくヒマな時は体力練成をよくやるなひよこ教官 陸自ナビクマええ~。。。僕体弱いし。。。配属されたらついていけないかも 銃剣道、持続走、格闘の育成要員に選ばれることもあるな。ひよこ教官 陸自ナビクマ死んじゃいます~ ポイント 普通科以外も時間ある時は体力練成 部内での競技会があり若い人は銃剣道などの練成要員に指定されやすい レンジャー訓練 体力ない人でも活躍できる場所もある 自衛隊は体が資本なので時間がある時は運動します。 1時間会話が出来るペースで走ったり、腕立て伏せ、腹筋、背筋したり隊内のジムでマシントレーニングをしたり。 普通科に限らず特に20代の若い方は練成要員に指定されると、朝から晩まで銃剣道や格闘訓練をすることになります。 積雪地ではスキー訓練、西方南方では水泳を求められることも。 正直かなりきついです。指定されたらケガしないように毎日体のケアをしてくださいね。   出典【陸上自衛隊第36普通科連隊】 普通科にはレンジャー訓練課程というカリキュラムがあります。 肉体と精神を限界まで追い込みます。 飲まず食わず、休憩なしは当たり前、あまりの過酷さから途中でリタイヤ(ドクターストップ)する隊員も多いです。 このレンジャー課程は志願制です。 普通科だけでなく他の職種も志願できますが、普通科と偵察の若い隊員は同調圧力で受けたくないのに受ける人も。 嫌ならはっきり断りましょう。   普通科は体力に自信ない方はかなり厳しいです。 その場合には自分の強みを活かすことをおススメします。 普通科は人が多いので他の職種よりも部内教育に参加しやすいです。 英語が得意なら通訳を目指したり、炊事の資格を取ったりすることも出来ます。 運転と教える事が好きなら教習指導員への道もありますよ。 草刈り等の駐屯地内作業や地域のイベントに参加することも多いです。 悲観しないで自分の出来る事を頑張りましょう!   現職に聞いてみた。普通科のメリットデメリット 陸自ナビクマひよこ教官~僕、やっぱり普通科怖いです~ 最初はほとんどのやつが無理だと言うが、慣れるもんだぞひよこ教官 陸自ナビクマホントかなあ。。。もっとメリット知りたいです~ よし。良い所も悪い所も現職から聞いてきたぞひよこ教官   メリット メモ 色んな仕事を出来る 体力練成やっててお金貰えるなんて最高 教育に参加しやすい 人が多いから平日の代休取りやすい 大体定時で帰れる 同じ理由で有給休暇も取りやすい コミュニティが多い 同期が多いから助けてもらえる 異動先が豊富 元の人員が少ない職種だと交代要員がいないので、中々まとまった休みを取れない部隊もあります。 でも普通科は人が多いので休みも取りやすいのは大きなメリットですね。 中には体力練成やってればお金貰えるなんて外では考えられない!なんて意見もありました。 全ての部署が定時上がりではないでしょうが、普通科は早めに帰れるというイメージはあります。 ...

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